Jag har en flaska Loka i bilen och när jag skulle ta den , skruvade av korken och kolsyran och doften kom emot mig MEN.. det kom ingen vätska

För det hade frusit till IS .. haha

så får jag presentera min nya uppfinning

LOKA ICE- EN NY KYLANDE SMAK PÅ SOMMAREN

Vad är den bästa fettförbränningsträningen. Ska man gå, powerwalk eller springa?

Hur mycket tid ska man lägga ner på det för att få se resultat.

martin Lidberg svarar:  Det bästa är att variera din träning med både styrketräning och konditionsträning. Ju mer muskler du får på kroppen desto högre ämnesomsättning får du vilket gör det lättare för dig att förbränna kroppsfett. Ju bättre kondition du får desto fler mitokondrier bildas i dina muskler. Dessa små kraftverk omvandlar fett och kolhydrater till energi. Så ju bättre kondition du får desto bättre blir din kropp på att förbränna fett. När du powerwalkar så förbrukar du mer fett under själva passet men när du ökar tempot så förbrukar du främst kolhydrater men däremot så ökar efterförbränningen markant, vilket medför att du kan ha en ökad fettförbränning upp till ett par dygn efter ett riktigt hårt pass. Genom åren då jag arbetat med viktnedgång på Svenska Hälsocampen så har vi märkt att kombinationen låg och högintensiv träning brukar ge det absolut bästa resultatet. Det är dags att börja komma i form till Beach 2011

Hello alla Lets dance fans.Är ni lite nyfiken hur det kommer att se ut på dansgolvet imorgon ? Och tänk att det REDAN är fredag igen imorgon.Tiden bara springer iväg nu känns det som.Nåväl så kommer det att se ut imorgon :

                           ( Imorgon kl 20,00 såklart )

Startordning fredagen den 4 februari.

1. Figge Norling och Oksana Spichak
Dans: Samba
Musik: I Like To Movie It (Reel 2 Real)

2. Helena Lundbäck och Jonathan Näslund
Dans: Samba
Musik: Bumpy Ride (Mohombi)

3. Alexander Rybak och Malin Johansson
Dans: Samba
Musik: Million Pieces (Tove Styrke)

4. Alexandra Pascalidou och Ludwig Jerkander
Dans: Samba
Musik: Sarah (Mauro Scocco)

5. Jessica Andersson och Kristjan Lootus
Dans: Samba
Musik: Destination Calabria (Alex Gaudino)

6. Andreas Weise och Sigrid Bernson
Dans: Samba
Musik: Shame Shame Shame (Shirley and Company)

7. Björn Ranelid och Maria Lindberg
Dans: Samba
Musik: Maria (Ricky Martin)

8. Tina Thörner och Tobias Karlsson
Dans: Samba
Musik: I Samma Bil (Bo Kaspers Orkester)

9. Frank Andersson och Charlotte Sinclair
Dans: Samba
Musik: A Little Less Conversation (Elvis Presley)

Vilken är din favorit ?

//Missy

Vinterkräksjukan härjar och att lämna barnen på dagis eller röra sig i stora folksamlingar kan kännas som att utsätta sig för en tickande bomb. Men det finns också fler miljöer du ska hålla uppsikt över – och göra något åt.För visste du Tex att  På kontoret utsätter vi oss för några av de värsta smitthärdarna.

Enligt en studie från University of Arizona kan din egna arbetsplats vara hemvist åt nära 400 gånger så många bakterier än en toalett. Och vara hemvist åt mer än 10 miljoner bakterier och den genomsnittliga bakteriemängden beräknas per kvadratcentimeter till 20 961 bakterier. Det är rätt mååånga det!

Vinterkräksjukan, den avskydda sjukan som kan slå till så tidigt som i november och i värsta fall ha sitt grepp om svenskarna ända in i maj, betydligt längre tid än vad influensan härjar altså.

I år är det värst för norrlänningarna medan förra årets hårdast drabbade region, Skåne, haft det lite lugnare.

Och vi matas med råd om hur vi ska hålla sjukdomarna borta. Inte minst i samband med förra årets svininfluensa, då handspriten plötsligt blev legio på var mans toalett och damväska.

Mycket handlar om handhygien och att stanna hemma då du är sjuk. Det är ett mantra som gäller alla virussjukdoma.torka av din mobil då och då, och tvätta händerna det första du gör då du kliver innanför dörren INNAN nått finger hamnar i näsan/ögat för då är det kört sen--

Själv har jag än så länge klarat mig från kräksjuka " peppar peppar"

//Missy

Jag som nästan aldrig pratar om vad jag sysslar med här på bloggen gör ett litet undantag idag .  Jag gillar ju det här med foto då( förutom mina blommor då )  och har altså en fotohemida där jag åtar mig div jobb( frilansande ) . Men till skillnad mot alla andra fotografer blandar jag inte denna blogg med det. Och idag fick jag en bok som kommer att vara väldigt nyttig att läsa.En massa matnyttiga tips och tricks från proffsen ( som att jag skulle behöva det egentligen som redan är bäst   fniss )

Bröllop har jag redan plåtat i nått år nu men tog en paus från detta förra året. Man tappar ibland gnistan men nu tänkte jag att jag skulle plocka upp den igen, eller iaf FÖRSÖKA. Att se lyckliga brudpar är det bästa som finns ( undantag finns tex bridezillas    )

Nåja nu har jag lite kvällslektyr ett tag framför

//Missy

När Gud hade skapat jorden tittade St.Pär ner på den och sa: i Afrika har dom torka.I Syd Amerika har dom översvämningar.I Nord Amerika har dom tromber. I Öster har dom jordbävningar..MEN Sverige slipper ju undan ALLA katastrofer...DÅ log Gud illmarigt och sa: DOM HAR FÖRSÄKRINGSKASSAN ;)

Idag damp det ner ett prov till min Tassimo på Forest fruit te

Så Tack du vänliga själ som skickade denna till mig   .

Dom flesta gillar inte alls detta te så det ska bli intressant att smaka.

Men många gillade inte Te med Mynta i heller, tyckte det smakade skumt

Men jag tyckte det va OK. Kanske inte den godaste av alla sorter men som sagt helt ok.

Sitter just nu och peppar mig att jag måste ta en liten prommenad, försöka få igång blodet i kroppen lite. Få se om det blir bättre med mina krämpor :(

Vad glad att ni är friska säger jag bara ;)

Idag är det ju 1a Februari med så nu har 1a månden gått på detta nya året.Tänk va fort det går va.Snart är all skit is & snö borta och man kan gå ut i sin trädgård igen :) Can't wait

Sköt om er

//Missy

Det kom en leverans idag som gjorde mig väldigt glad

Nu har jag fullt förråd hemma med Tassimo kaffe/te/choklad -Härligt

Idag fick jag en kaffesort som heter Jacobs krönung och som verkligen passade mig som inte gillar starkt kaffe.Det är Tysklans lyxkaffe om jag fattat det rätt

-wunderbaren guten Kaffee

//Missy